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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／林書豪關鍵替補上場 老鷹本季首度三連勝
挾著2連勝氣勢的老鷹今(24)日作客出戰活塞，華裔球星林書豪在第四節尾聲替補上場連拿6分，幫助老鷹守住領先，中場老鷹以98:95險勝，笑納本季首度3連勝，林書豪單場貢獻10分3籃板4助攻。
老鷹前三節打完取得79:66領先，但在第四節差點崩盤，比賽剩下4分05秒林書豪替換下新秀Trae Young，在老鷹只領先1分的情況下，林書豪突破上籃，接著4次罰球都穩穩拿下分數，幫助老鷹拿下久違的3連勝。
林書豪此役上場17分02秒，全場7投2中手感不是太好，但6次罰球全都把握，貢獻10分3籃板4助攻，此外老將 Vince Carter攻下並列全場最高18分7籃板， 菜鳥Young繳出12分7籃板，不過發生多達6次失誤。
東區老八的活塞此役過後吞下2連敗，今日以替補登場的Langston Galloway攻下18分為最佳，一哥Blake Griffin和當家中鋒Andre Drummond都被有效限制住，前者貢獻15分7籃板3助攻，後者繳出13分15籃板。
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雜穀飯的3大優點
！
1.部分米飯改成「雜穀」不會改變熱量（卡路里），還可以幫助身體燃燒脂肪，更富含豐富的維他命與礦物質。再次說明，變胖的原因不是只有熱量攝取過多，「維他命與礦物質的不足」更是影響身體燃燒的熱量。雜穀裡富含「酵素作用活性化的鎂」、「促進細胞新陳代謝的鋅」等礦物質、醣質還有與「脂質熱量代謝息息相關的維他命B群」等，可加速燃燒脂肪。
2.飲食份量不用減少，也不會復胖。
穀物還分成了主穀、雜穀、豆穀、擬禾穀。芝麻、荏胡麻、罌粟等，因為種子裡含有的油脂，可以採下利用，而稱為「油穀」。穀類是禾本科植物內小顆潁果（禾本科植物的果實）稗米、小米、黍米等的總稱，英文翻為「millet」，一般而言是「作為主食以外利用的穀物總稱」。
3.自然地細嚼慢嚥。
細嚼慢嚥不僅更容易消化吸收，也可以增加「用餐誘發性熱能」產生所消耗的熱量。雜穀飯集結了這麼多好處，至於炊煮方法只需要加入米飯的「2成比例」就行了！不需要特別費心，普通的白米飯就能搖身變成美麗雜穀飯。請從現在開始，在你的飲食中「將雜穀加入米飯」吧！
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本文摘自《神效瘦身雜穀飯：一餐一碗，讓你從肚子開始瘦！美女營養師親身實證，腰圍減18公分不是奇蹟！》／柴田真希（日本頂尖「美女營養管理師」）／蘋果屋
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