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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《台灣那麼旺》全新改版！競爭更激烈、獎金週週送
民視專業歌唱競技節目，週六晚間八點《台灣那麼旺 Taiwan NO.1》，全新改版賽制本週六（29日）隆重登場，主持人胡瓜與白家綺笑說，這是主持節目第135集的大轉變，剛好適逢耶誕節，象徵是要送給觀眾的特別禮物。
｜《台灣那麼旺》收視亮眼！全新改版競爭更激烈｜
針對先前節目收視第一，卻還被傳要停掉的謠言，主持人之一的胡瓜表示相當傻眼，並感性的說，其實這個節目蘊藏我們滿滿的心意，是要讓更多素人、更多想唱歌的人來圓明星夢。另一位主持人白家綺則提到，其實很多高手「藏」在民間，很多都是未來的金曲歌王、歌后，只是沒有平台，改版後可以有更多人來共襄盛舉，希望「勾」出「大尾」的素人歌手出來。
新賽制不只多元還多變，胡瓜認為會聽到很多不同歌手的聲音，雖然比賽很殘酷，但選手要有壓力，比賽才會刺激，這樣觀眾才會喜歡，不然選手安安穩穩的比賽，節目不會精彩。
｜圓大家的明星夢！高手組過20關有百萬獎金｜
這次改版由高手組選手與青少年組的小朋友來架構成節目歌唱的元素，高手組首集會有8位選手卡位第1至第6的排序，坐上前6名的寶座，第二集則有新挑戰者想挑戰的名次，如果挑戰第4名且成功卡位，上週排名第4及之後的5、6名就要進入淘汰賽，演唱最後一名就被淘汰，當週冠軍會有一萬元獎金，連續衛冕20關則有百萬獎金。
青少年組改版首集由鍾采穎挑戰20關、過關獎金20萬元，之後將由五位曾經衛冕冠軍的小朋友，用積分賽的方式進行比賽，10週累積最高分者獎金10萬，當週最高分也會有5仟元獎金。
（民視新聞網報導）
女性多缺維生素D！恐影響骨骼健康
（優活健康網新聞部／綜合報導）維生素D是近年來被高度關注的營養素新星，它為何如此重要？除了過去一般人熟知，維生素D能維持血中鈣磷的平衡，並維持骨骼健康之外，它對其他生理功能，包括腎臟、心臟血管的保護作用、免疫系統調節、降低發炎反應、神經發育、賀爾蒙調節等，都是正常運作不可或缺的重要營養素；此外，根據多項國內外研究顯示，維生素D不足與糖尿病、高血壓、代謝症候群、自體免疫疾病、骨質疏鬆、憂鬱等有關係，甚至癌症的發生及死亡率之間亦呈現相關性。
維生素D不足普遍存在 女性平均值低於男性
然而，維生素D不足（<30 ng/ml）的問題，普遍存在已久！根據台灣衛生福利部公布的國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，成年人血清維生素D平均濃度為18.1 ng/ml，女性平均值低於男性，其中，年輕女性的維生素D不足現象，最為嚴重。超過九成有維生素D濃度不足（<30 ng/ml）問題，其中維生素D缺乏比例（≤20 ng/ml）則高達66%；甚至有部分維生素D嚴重缺乏者（<10 ng/ml）具有腫瘤或癌症病史，呈現維生素D與疾病的相關性。
補充維生素D營養品 血中濃度可有效提升
「改善維生素D不足的現象，是全民重要健康課題。」三軍總醫院婦產部主治醫師朱大維說，維生素D可透過適當的日曬由人體自行合成，或從微生素D含量較高的食物，例如魚類、菇類、蛋奶類等食物中攝取。「當然，透過維生素D營養品來補充，也是很有效的提升方法。」根據本次研究調查，經過1個月的維生素D補充（800IU每日2錠）後，幾乎受測者的維生素D濃度均有顯著提升，平均濃度增加10 ng/ml，尤其是原本體內濃度較低者，其改善的幅度更加明顯。
維生素D每日攝取量600-2000IU 依各年齡層與特定族群而不同
目前國際常見的維生素D的每日建議攝取量，依各年齡層與特定族群（懷孕或哺乳者）不同，約為600-2000IU，以達到不同目標濃度(20-30 ng/ml)；而台灣衛福部公告的國人膳食營養素參考攝取量建議為200-600IU，上限攝取量為2000IU(一歲以上)。尤其針對維生素D缺乏高危險族群，包括有骨骼疾病、年長族群、以及慢性腎臟病史患者，更應特別注意維生素D的濃度與補充。
維生素D並非多多益善 定期檢測很重要
值得留意的是，儘管維生素D有多種有益健康的生理功效與疾病預防潛力，但並非多多益善、越高越好。當維生素D濃度升高至100-150 ng/ml以上，可能對人體產生毒性作用。研究發現，維生素D過高可能造成血鈣濃度升高，影響血管硬化、腎臟結石、增加心血管疾病風險等問題。朱大維醫師強調，維生素D是很多基礎生理功能的啟動因子，但人們普遍忽略它；若是藉由檢測，知道自己是否足夠，就有機會避免或改善許多健康問題。他呼籲民眾應正視維生素D濃度足量與否，為健康打好基底。
（文章授權提供／健康醫療網）
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